10 причин депрессии, чтобы справиться и избежать

  Знаете ли Вы, что по данным всемирной организации здравоохранения, депрессия у женщин - самое распространенное заболевание. Мужчины подвержены этому недугу в 2 раза реже, зато они крайне редко обращаются за помощью к психотерапевту, предпочитают страдать молча, и «лечится» с помощью алкоголя и других, вредных для здоровья веществ. Настораживает и то, что сегодня причины депрессии нередко наблюдаются у людей моложе 25 лет.

  Читайте мою новую статью и помогайте себе и близким выйти из состояния депрессии быстро и с наименьшими потерями.

  Человек в депрессии: основные причины

  Депрессия многолика, она принимает разные формы у мужчин и женщин, у подростков же проявляется иначе, чем у взрослых людей.

  Вот несколько признаков и причин депрессивного состояния, которые помогут своевременно принять меры для выхода из него:

- Устойчивое состояние подавленности, которое сохраняется даже тогда, когда все складывается хорошо; Подробнее читайте в статье Как избавиться от депрессии – советы психолога;

- Утрата интереса к жизни, пессимизм и безразличие ко всему, что прежде радовало и доставляло удовольствие;

- Выраженный и продолжительный упадок физических сил, резкое снижение двигательной активности. При этом сон и отдых не способствует увеличению жизненной энергии.

- Человек глубоко уходит в свои переживания, поэтому ему трудно сосредоточиться на работе;

- Чувствуется необоснованная объективными обстоятельствами чрезмерная тревожность;

- Временами накатывает страх перед жизнью, сильное беспокойство за будущее;

- Часто преследуют навязчивые негативные мысли, от которых не удается избавиться;

- Неглубокий тревожный сон усугубляет разрушительные для организма последствия данного состояния;

- Нередко у человека, находящегося в депрессивном состоянии пропадает аппетит, что приводит к потере веса;

  Из телесных ощущений стоит отметить давящее чувство или тяжесть в области живота и груди, без физических причин может болеть сердце, голова или здоровые зубы.

  Внимание!!! Если Вы обнаружили у себя или у близкого вам человека несколько признаков из списка, и они проявляются более двух недель, пора бить тревогу! Чем раньше Вы обратитесь за помощью к опытному психологу, тем быстрее наступит избавление и освобождение от подобных симптомов.

  Многоликая депрессия: кто в группе риска

• Женщины впадают в данное состояние в два раза чаще, чем мужчины;
• Вероятность возникновения депрессии выше, если в семье есть люди, склонные к ней, это генетическая предрасположенность;
• Те, кто рано потерял родителей, также находятся в группе риска;
• Люди, пережившие насилие;
• Подростки - в силу неустойчивости психики в пубертатный период;
• Алко /наркозависимые подвержены депрессии чаще тех, кто ведет здоровый образ жизни;
• Специалисты, занимающиеся умственным трудом, часто страдают из-за малоподвижного образа жизни.
• Вот какие еще причины и обстоятельства повышают вероятность возникновения депрессии:
• Специфические черты личности: замкнутость, чрезмерная самокритичность, пессимизм;
• Регулярные и сильные стрессоры (расставание с близкими людьми, частые конфликты в семье, глубокое чувство вины);
• Изменения в гормональной системе (в процессе полового созревания у подростков, в период беременности и родов, при климаксе);
• Сезонные изменения окружающей среды.

  Давайте подведем итоги: депрессия развивается как болезнь, когда ломается механизм психологической адаптации человека, когда переживания трудных жизненных ситуаций затягиваются во времени и происходят с высокой интенсивностью. Такой искаженный способ эмоциональной и физической защиты, нарушает жизнедеятельность всего организма и наносит большой ущерб психике и здоровью.