Роды – это радостное событие для каждой семьи, каждого его члена. Наконец-то появился долгожданный человечек! Сколько было вопросов, какой он, на кого похож, что у него за характер будет? Теперь всё уже позади и ваше чадо рядом с вами. Но, вдруг, обнаруживается, что мама совсем и не рада появлению этого маленького существа в доме, даже испытывает к нему какое-то отвращение и пренебрежение, старается меньше контактировать с ребенком, избегает тесного общения с ним, вплоть до того, что отказывается кормить грудью.

Многие молодые мамочки подавлены, сильно раздраженны, из-за чего происходят частые ссоры с мужем и родственниками. Это и есть признаки послеродовой депрессии у женщин.

Исследования учёных доказали, что течение послеродового периода является следствием гормональных изменений в организме, что и приводит к эмоциональному спаду. Но причина не только в этом. Психологи утверждают - проблема в неготовности молодых барышень к материнству вообще.

Многие девушки, даже очень желая завести ребенка, особенно первого, совсем не готовы к переменам, которые, естественно, будут случаться с ними. В начале беременности очень сильный токсикоз, тошнота, рвота. Наступает депрессия, вызванная страхами за малыша, плохим самочувствием, отсюда плаксивость, странности и обидчивость. Затем резко растёт живот и грудь, могут появиться растяжки, плод начинает шевелиться, иногда очень больно бьётся. Практически полностью меняется гардероб, образ жизни, теперь вы не в состоянии себе позволить лишнего съесть, а тем более выпить алкогольные напитки или покурить. Девять месяцев ожидания и отказа себе в привычках очень тяжело даются, особенно дамам капризным и изнеженным, энергичным и деловым. Некоторых беременных пугают предстоящие роды, как всё это будет протекать, здоровым ли родится плод.

И вот, казалось бы, всё позади, вы в кругу семьи и близких. Но боли и плохое самочувствие после родов, приливы молока, практически постоянно плачущий маленький комочек, куча домашних забот, и женщина просто напросто не справляется с создавшейся ситуацией. Ей бы выспаться и хорошенько отдохнуть, не тут-то было.

Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно?

Этот период может длиться несколько месяцев и пройти сам по себе, без какого-либо вмешательства, но есть случаи, которые приводят к тяжелейшим психологическим отклонениям, вплоть до глубочайшего стресса. Очень важно понимать, что тяжёлое психологическое состояние молодой мамочки вероятно отразиться, как на отношениях с мужем, так и на дитя, которое вызывает враждебность и неприятие, хотя абсолютно ни в чём не виноват. Нервозная обстановка в семействе отражается на здоровье и поведении дитя, уже на его психическое состояние. С депрессией после родов надо обязательно бороться:

• Во-первых, старайтесь спать при любом удобном случае и гулять с малышом как можно чаще. Сон и свежий воздух помогут немного восстановиться. Не переживайте о делах домашних, правильно и рационально организуйте свой день.
• Во-вторых, попросите родных и близких поддержать вас, хотя бы на первых парах. Кто-то поможет в уборке, кто-то что-то приготовит. Обязательно привлекайте своего мужа, он не должен оставаться в стороне, но с осторожностью. Мужчины бояться маленьких детей, для них поменять памперс, а тем более помыть сыночка или девочку, сравнить полёту в космос. Но погулять с коляской или пропылесосить квартиру вполне осуществимо. Постарайтесь по возможности не забывать про любимого человека, ему в эти дни тоже, как ни странно, нужна ваша забота и внимание.
• В-третьих, обновите гардероб. Для женского пола очень важны походы по магазинам, тем более за девять месяцев практически ничего не покупалось. Для морального облегчения новые вещи самое лучшее лекарство.

И последнее, необходимо общаться, чтобы не чувствовать себя одинокой затворницей. Сами звоните подругам, коллегам, родственникам. Ходите в гости и приглашайте на чай. Хорошо иногда сходить с мужем в кафе, посетить новую выставку или просто прогуляться с возлюбленным мужчиной под ручку в парке. Самое лучшее в это время для физического и морального восстановления купить абонемент в фитнес-центр, где нужно и расслабиться, и насладиться общением. Не стоит забывать о своей внешности, похоже, пора поменять цвет волос или прическу. Побалуйте себя!

Самое важное для каждой женщины только что родившей ребенка не бояться изменений, происшедших в вашей жизни, всё это временные трудности, дети очень быстро растут, вы ещё потом с удовольствием будете вспоминать этот период вашей жизни. Если всё-таки очень сложно самостоятельно справиться со своим состоянием, то стоит записаться на консультацию к психологу, где вам окажут необходимую поддержку и научат, как бороться с послеродовой депрессией.

Надо очень хотеть детей и грамотно подготовиться к этому процессу, тогда и не возникнет никакой женской депрессии после родов!