Консультация психолога в Москве

по семейным, личным и психологическим проблемам

Ваше счастье и успех - это моя работа!

k phone Тел: +7 (925) 744-61-45
k viber Viber: +7 (925) 744-61-45
k waps WhatsApp:+7 (925) 744-61-45
k mail E-mail:Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.
k skyre1 Skype: elenkolobkova
Чувство страха и тревоги в психологии

  Страх и тревога – это сильные отрицательные эмоции, как утверждают психологи. Могут быть длительными и кратковременными, надуманными или действительными, но в любом случае являются защитным сигналом для сохранения жизни. Страх заложен в природе каждой личности, на уровне инстинктов. Это чувство прекрасно знакомо многим.

  У человека на подсознательном уровне есть набор боязней и фобий, и, в зависимости от ситуации, эти эмоции у многих людей различаются по силе воздействия на психику и на ответную реакцию.

  Если индивид утверждает, что ничего не боится — то это заведомая ложь. Просто, он умеет бороться со своими страхами и загонять их глубоко внутрь. Но это не значит, что у него их нет.

  В некоторых случаях чувство тревоги даже полезно. Например, уберечь от необдуманных действий, предостеречь от поспешных, неправильных решений.

  Так каковы причины страха и тревоги?

  Психологи различают два вида: скрытые и явные. В первом случае мы даже не помним, откуда возникло это странное ощущение, видимо родом из детства. Очень часто излишняя родительская забота или, наоборот, одиночество и отверженность в семье приводят к необоснованным проявлениям тревоги. Также существуют различного типа психологические травмы, полученные в раннем или подростковом возрасте. Некоторым людям стоит только раз испытать провал – и вы в ловушке повторения подобного. Всякого рода проблемы и конфликты еще один источник нашего беспокойства.

 

  Что служит признаком страха и фобии?

  При явной угрозе жизни это усиленное сердцебиение, повышенная потливость, диарея, недержание мочи, заикание. Признаками фобии бывают как абсолютная апатия и бездействие, так и безудержная суетливость и активность. Кому-то хочется спрятаться и подальше убежать, а кто-то идет в атаку, проявляя агрессию и злобность. Все зависит от психологической личности, нервной структуры.

  Страх потерять работу и остаться без денег, быть одиноким, бедным, иметь долги, боязнь высоты, закрытого пространства, паническое состояние публичных выступлений, потерять близких и так далее. Это далеко не все присущие индивиду признаки, лишь малая часть.

  Но, что делать, когда ощущение тревоги превращается в привычку? Заставляет человека постоянно чего-то бояться, испытывать панику и ужас. Ведь, живя в постоянном страхе, мы своими ежедневными мыслями, не осознавая того, сами притягиваем к себе, все то, чего так боимся.

  Например, женщина боится растолстеть и перестать нравится мужу. Она постоянно думает об этом и в итоге, ее мысли становятся действительностью. Она толстеет, и муж от нее уходит. Или: как только перед выступлением подумаешь – не заикайся и не красней – так ваши страхи становятся явью.

  Как же избавиться и побороть страх? Советы психолога

  Вот несколько способов это сделать:

Как побороть чувство страха и тревоги  1. Разобраться в чем причина.

  Для этого, расслабьтесь и задумайтесь о первопричинах тревожности. Сначала постарайтесь определить, к какому типу отнести ваши волнения. Затем, уже имея подсказку, анализируем и размышляем. Постарайтесь переосмыслить отношение к ним. Только найдя истинную причину можно действительно побороть страх.

  2. Осознание и «борьба» со страхом.

  Определившись с причинами можно начинать активную «борьбу» с этой проблемой. Для этого нужно начать преодолевать эмоциональное состояние. Постарайтесь посмотреть панике в глаза, нафантазируйте ужасы, которые вы так боитесь. Только так реально справиться со негативными ощущениями. Попытайтесь осознать, что это в вашей голове, на самом деле, это не так страшно. А, может, вообще признаться самому себе: «Да! Я боюсь!», имеете право, в этом нет ничего плохого. Ведь другие люди не испытывают перед этой проблемой страха. Значит, ее вполне возможно победить.

  3. Измените точку зрения.

  Посмотрите на эмоцию под другим углом. Смените свою точку зрения. Это в корне может поменять отношение к страху. Настраивайте себя на оптимистичный лад. Подходите ко всему с юмором, тогда проблема становится менее острой.

  4. Займитесь аутотренингом.

  Это простой и эффективный способ. Каждый день убеждайте себя, что не боитесь «чертей», что нет никакой власти над вами. Несколько месяцев упорных ежедневных тренировок и результат превзойдет ваши ожидания.

  5. Научитесь быть решительным и принимать волевые решения.

  Не нужно идти на поводу внутреннего отрицательного состояния. Учитесь принимать волевые решения. Обозначился какой-либо страх, не нужно впадать в панику, сразу ищите вариант его преодоления. Страх силен до той поры, пока в голове нет четкого плана, как его победить, как только вы наметите дальнейшие действия, он отступает.

  Знайте – состоянию боязни чего-либо подвержены все люди. Эмоциональные процессы всегда обоснованы и служат для выживания индивида, за исключением патологических форм. Каждое волнение нам необходимо – оно выполняет определенную функцию. Кому-то надо лучше готовиться к выступлению, а кто-то не подойдет близко к обрыву. Может не стоит купаться в открытом водоеме, если боитесь заразиться или работать продуктивнее и не отвлекаться на работе, тогда не уволят. Не стыдитесь своих страхов! Важнее познать себя и принять таким, какой вы есть. Преодолевать свои опасения и панику – значит быть свободным, развитым и сильным.

  А, если вы испытываете явные трудности в преодолении страха, запишитесь на прием к специалисту, вам обязательно помогут и пусть вас не «пугают» цены на услуги психолога!



Комментарии   
0 #365 Lenore 18.07.2023 07:01
Thank you for sharing your info. I really appreciate your efforts and I am waiting for
your further write ups thank you once again.

My website :: new ed drugs: plancaticam.estranky.cz
Сообщить модератору
0 #366 Milton 09.09.2023 00:50
Greetings! I know this is kind of off topic but I was
wondering which blog platform are you using for this
site? I'm getting sick and tired of Wordpress because I've had issues
with hackers and I'm looking at alternatives for
another platform. I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.


Here is my webpage medicine online order: pinshape.com/.../2528098-canadian-pharmacy-online
Сообщить модератору
0 #367 Kira 15.09.2023 21:26
I am sure this post has touched all the internet users, its
really really nice piece of writing on building
up new webpage.

Have a look at my web-site: stromectol
australia: aleserme.estranky.sk/clanky/stromectol-espana.html
Сообщить модератору
0 #368 Betsey 05.10.2023 08:26
I love what you guys are up too. This kind of clever work and exposure!
Keep up the terrific works guys I've added you guys to
my personal blogroll.

Visit my web site ... Website Speed
Test: www.pinterest.com/Mr_asshuu/
Сообщить модератору
0 #369 Melba 12.10.2023 16:23
Excellent article. Keep writing such kind of
info on your blog. Im really impressed by your site.
Hello there, You have done a great job. I will certainly digg it and in my view recommend to my friends.
I am sure they will be benefited from this site.

Also visit my homepage :: medicine online order: buyviagraonlinet.com/
Сообщить модератору
0 #370 Mai 10.11.2023 11:14
Hi just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the
images aren't loading correctly. I'm not sure why but
I think its a linking issue. I've tried it in two different web browsers and
both show the same results.

My web-site - online pharmacy: www.provenexpert.com/canadian-pharmacies2/
Сообщить модератору
0 #371 Larue 15.11.2023 09:52
Психолог: hm7.ru/hgVK50RG/
Сообщить модератору
0 #372 Mozelle 15.11.2023 10:32
Как управлять
сознанием другого человека: 8ua.ru/vf6CwdKa/
Сообщить модератору
0 #373 Stefan 15.11.2023 19:02
Я не получаю то, что хочу. Не хватает мотивации на регулярные занятия.

Мои цели сбываются у других людей.

Супер чертовски круто: batmanapollo.ru/.../
Сообщить модератору
0 #374 Linnea 16.11.2023 22:18
генератор: tinyurl.com/mpcpr7cd
Сообщить модератору
0 #375 Bethany 12.12.2023 05:03
You should take part in a contest for one of the greatest
blogs on the web. I'm going pharmacies shipping to usa: 500px.com/p/meyvancohurt/?view=groups highly
recommend this website!
Сообщить модератору
0 #376 Alberto 13.12.2023 02:35
Very good post! We are linking to this particularly great article on our site.
Keep up the great writing.

Feel free to visit my homepage :: viagra from canada: buyviagraonline.teachable.com
Сообщить модератору
0 #377 Cole 13.12.2023 14:38
Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it is
really informative. I am gonna watch out for brussels. I'll appreciate if you continue this in future.
Lots of people will be benefited from your writing.
Cheers!

Here is my web-site :: canadian pharmacies online: enitdeode.estranky.cz/.../canadian-pharmacies.html
Сообщить модератору
0 #378 Zora 17.12.2023 21:20
Hi! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I'm
trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not seeing very good results.
If you know of any please share. Appreciate it!

Here is my web-site; medicine
online shopping: www.provenexpert.com/canadian-pharcharmy/
Сообщить модератору
0 #379 Shaun 24.12.2023 16:27
Hey there! I realize this is somewhat off-topic but I had to ask.
Does running a well-established blog like yours require a massive amount work?
I'm completely new to operating a blog but I do write in my
journal daily. I'd like to start a blog so I can share my personal experience and
views online. Please let me know if you have any kind of recommendations or tips for new
aspiring bloggers. Thankyou!

Review my homepage: Concrete tallahassee: atlas.dustforce.com/user/tconcrete10
Сообщить модератору
0 #380 Lily 28.12.2023 17:44
I'm not sure where you're getting your info, but great topic.
I needs to spend some time learning much more
or understanding more. Thanks for wonderful info I was looking
for this info for my mission.

Feel free to surf to my webpage; order medicine online: www.provenexpert.com/canada-pharmacies/
Сообщить модератору
0 #381 Rosetta 29.12.2023 11:41
I'm no longer sure the place you are getting your info, but great topic.

I must spend some time learning more or figuring out more.

Thank you for magnificent info I was looking for this information for my mission.

my web site: canadian online pharmacies: www.provenexpert.com/medicine-online-order/
Сообщить модератору
0 #382 Mikel 06.01.2024 20:07
Have you ever thought about writing an ebook or guest authoring on other sites?

I have a blog based on the same information you discuss and would really like to have
you share some stories/information. I know my readers would value your work.
If you are even remotely interested, feel free to send me an e-mail.


Review my site - order medicine online: pinshape.com/users/2731224-online-medicine-to-buy
Сообщить модератору
0 #383 Jenifer 12.01.2024 04:31
I've learn several just right stuff here. Definitely worth bookmarking
for revisiting. I wonder how so much effort you put to make this sort of excellent
informative web site.

My blog post: canadian drugs: fofenp.wixsite.com/.../...
Сообщить модератору
0 #384 Christina 25.01.2024 04:26
Wow! In the end I got a blog from where I know how to really
take valuable information regarding my study and knowledge.



Have a look at my page - canada pharmaceuticals online: kewburet.wordpress.com/.../...
Сообщить модератору
0 #385 Manuela 31.01.2024 06:47
I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or did you hire someone to
do it for you? Plz respond as I'm looking to construct my own blog and would like to find out where u got
this from. thank you

Also visit my site ... pharmacy online: jeoblatlucwai.zombeek.cz/
Сообщить модератору
0 #386 Normand 03.02.2024 16:51
Superb website you have here but I was curious if you knew of any message boards
that cover the same topics talked about in this
article? I'd really like to be a part of online community where I can get feed-back from other
experienced people that share the same interest.
If you have any recommendations, please let me know.
Many thanks!

My web site; prezzi di abilify a Bari: gocoram.co.kr/.../...
Сообщить модератору
0 #387 Oliva 07.02.2024 19:36
I delight in, cause I found just what I was looking for. You've ended my 4
day lengthy hunt! God Bless you man. Have a nice day.
Bye

Feel free to visit my webpage :: parotur Preisvergleich in Österreich: historicaltruth.net/.../...
Сообщить модератору
0 #388 Don 19.02.2024 00:32
Appreciation to my father who stated to me concerning this webpage, this web site is in fact amazing.


Feel free to visit my page canadian drugs: pinshape.com/.../2510246-medicine-online-shopping
Сообщить модератору
0 #389 Launa 22.02.2024 04:45
What's Taking place i'm new to this, I stumbled upon this
I've found It positively useful and it has helped me out loads.

I am hoping to contribute & aid different users like its
aided me. Great job.

Here is my web page ... online medicine tablets shopping: pinshape.com/.../...
Сообщить модератору
Добавить комментарий