Консультация психолога в Москве

по семейным, личным и психологическим проблемам

Ваше счастье и успех - это моя работа!

k phone Тел: +7 (925) 744-61-45
k viber Viber: +7 (925) 744-61-45
k waps WhatsApp:+7 (925) 744-61-45
k mail E-mail:Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.
k skyre1 Skype: elenkolobkova
Чувство страха и тревоги в психологии

  Страх и тревога – это сильные отрицательные эмоции, как утверждают психологи. Могут быть длительными и кратковременными, надуманными или действительными, но в любом случае являются защитным сигналом для сохранения жизни. Страх заложен в природе каждой личности, на уровне инстинктов. Это чувство прекрасно знакомо многим.

  У человека на подсознательном уровне есть набор боязней и фобий, и, в зависимости от ситуации, эти эмоции у многих людей различаются по силе воздействия на психику и на ответную реакцию.

  Если индивид утверждает, что ничего не боится — то это заведомая ложь. Просто, он умеет бороться со своими страхами и загонять их глубоко внутрь. Но это не значит, что у него их нет.

  В некоторых случаях чувство тревоги даже полезно. Например, уберечь от необдуманных действий, предостеречь от поспешных, неправильных решений.

  Так каковы причины страха и тревоги?

  Психологи различают два вида: скрытые и явные. В первом случае мы даже не помним, откуда возникло это странное ощущение, видимо родом из детства. Очень часто излишняя родительская забота или, наоборот, одиночество и отверженность в семье приводят к необоснованным проявлениям тревоги. Также существуют различного типа психологические травмы, полученные в раннем или подростковом возрасте. Некоторым людям стоит только раз испытать провал – и вы в ловушке повторения подобного. Всякого рода проблемы и конфликты еще один источник нашего беспокойства.

 

  Что служит признаком страха и фобии?

  При явной угрозе жизни это усиленное сердцебиение, повышенная потливость, диарея, недержание мочи, заикание. Признаками фобии бывают как абсолютная апатия и бездействие, так и безудержная суетливость и активность. Кому-то хочется спрятаться и подальше убежать, а кто-то идет в атаку, проявляя агрессию и злобность. Все зависит от психологической личности, нервной структуры.

  Страх потерять работу и остаться без денег, быть одиноким, бедным, иметь долги, боязнь высоты, закрытого пространства, паническое состояние публичных выступлений, потерять близких и так далее. Это далеко не все присущие индивиду признаки, лишь малая часть.

  Но, что делать, когда ощущение тревоги превращается в привычку? Заставляет человека постоянно чего-то бояться, испытывать панику и ужас. Ведь, живя в постоянном страхе, мы своими ежедневными мыслями, не осознавая того, сами притягиваем к себе, все то, чего так боимся.

  Например, женщина боится растолстеть и перестать нравится мужу. Она постоянно думает об этом и в итоге, ее мысли становятся действительностью. Она толстеет, и муж от нее уходит. Или: как только перед выступлением подумаешь – не заикайся и не красней – так ваши страхи становятся явью.

  Как же избавиться и побороть страх? Советы психолога

  Вот несколько способов это сделать:

Как побороть чувство страха и тревоги  1. Разобраться в чем причина.

  Для этого, расслабьтесь и задумайтесь о первопричинах тревожности. Сначала постарайтесь определить, к какому типу отнести ваши волнения. Затем, уже имея подсказку, анализируем и размышляем. Постарайтесь переосмыслить отношение к ним. Только найдя истинную причину можно действительно побороть страх.

  2. Осознание и «борьба» со страхом.

  Определившись с причинами можно начинать активную «борьбу» с этой проблемой. Для этого нужно начать преодолевать эмоциональное состояние. Постарайтесь посмотреть панике в глаза, нафантазируйте ужасы, которые вы так боитесь. Только так реально справиться со негативными ощущениями. Попытайтесь осознать, что это в вашей голове, на самом деле, это не так страшно. А, может, вообще признаться самому себе: «Да! Я боюсь!», имеете право, в этом нет ничего плохого. Ведь другие люди не испытывают перед этой проблемой страха. Значит, ее вполне возможно победить.

  3. Измените точку зрения.

  Посмотрите на эмоцию под другим углом. Смените свою точку зрения. Это в корне может поменять отношение к страху. Настраивайте себя на оптимистичный лад. Подходите ко всему с юмором, тогда проблема становится менее острой.

  4. Займитесь аутотренингом.

  Это простой и эффективный способ. Каждый день убеждайте себя, что не боитесь «чертей», что нет никакой власти над вами. Несколько месяцев упорных ежедневных тренировок и результат превзойдет ваши ожидания.

  5. Научитесь быть решительным и принимать волевые решения.

  Не нужно идти на поводу внутреннего отрицательного состояния. Учитесь принимать волевые решения. Обозначился какой-либо страх, не нужно впадать в панику, сразу ищите вариант его преодоления. Страх силен до той поры, пока в голове нет четкого плана, как его победить, как только вы наметите дальнейшие действия, он отступает.

  Знайте – состоянию боязни чего-либо подвержены все люди. Эмоциональные процессы всегда обоснованы и служат для выживания индивида, за исключением патологических форм. Каждое волнение нам необходимо – оно выполняет определенную функцию. Кому-то надо лучше готовиться к выступлению, а кто-то не подойдет близко к обрыву. Может не стоит купаться в открытом водоеме, если боитесь заразиться или работать продуктивнее и не отвлекаться на работе, тогда не уволят. Не стыдитесь своих страхов! Важнее познать себя и принять таким, какой вы есть. Преодолевать свои опасения и панику – значит быть свободным, развитым и сильным.

  А, если вы испытываете явные трудности в преодолении страха, запишитесь на прием к специалисту, вам обязательно помогут и пусть вас не «пугают» цены на услуги психолога!



Комментарии   
0 #561 Juan 27.10.2024 00:51
These are in fact impressive ideas in about blogging.
You have touched some fastidious things here. Any way keep
up wrinting.

Also visit my site; iptv: .../wise-social.com%2Fstory3758101%2Fexplore-your- favorite-content-with-iptv-smarters-pro
Сообщить модератору
0 #562 Vilma 27.10.2024 01:08
Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I've truly enjoyed surfing around your blog posts.
In any case I'll be subscribing to your feed and I hope
you write again soon!

Check out my website; iptv nederland: mzwallace.cn/.../...
Сообщить модератору
0 #563 Ila 27.10.2024 06:47
I'm impressed, I have to admit. Seldom do I encounter a blog
that's equally educative and entertaining, and let me tell you, you have
hit the nail on the head. The issue is something not
enough folks are speaking intelligently about. I am very happy I found this in my hunt for
something concerning this.

Feel free to visit my blog post - iptv nederland: http:///info.php?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttps%3A%2F%2Ftealbookmarks.com%2Fstory18318412%2Fdie-besten-iptv-schweiz-anbieter-vergleiche-empfehlungen%3Eschweiz+iptv%3C%2Fa%3E%3Cmeta+http-equiv%3Drefresh+content%3D0%3Burl%3Dhttps%3A%2F%2Fdirectmysocial.com%2Fstory2930827%2Fdie-besten-iptv-schweiz-anbieter-vergleiche-empfehlungen+%2F%3E
Сообщить модератору
0 #564 Andra 27.10.2024 07:59
I every time used to study post in news papers but now as I am a user of web thus from now I am
using net for articles or reviews, thanks to web.

Check out my web site :: iptv nederland: http:///suivi_forum/?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttps%3A%2F%2Fsocialwebleads.com%2Fstory3721291%2Fdie-besten-iptv-schweiz-anbieter-vergleiche-empfehlungen%3Eschweiz+iptv%3C%2Fa%3E%3Cmeta+http-equiv%3Drefresh+content%3D0%3Burl%3Dhttps%3A%2F%2Fgraysonyphj017960.wikiinside.com%2Fuser+%2F%3E
Сообщить модератору
0 #565 Hye 27.10.2024 08:19
Howdy would you mind letting me know which webhost you're working with?
I've loaded your blog in 3 completely different internet browsers and I must say this blog loads a
lot quicker then most. Can you recommend a
good internet hosting provider at a fair price? Thanks,
I appreciate it!

Here is my homepage ... iptv
nederland: geniuschannel.tv/.../...
Сообщить модератору
0 #566 Albertina 27.10.2024 10:10
WOW just what I was searching for. Came here by searching
for как побороть

Feel free to visit my homepage - iptv smarters pro: http:///php.php?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttps%3A%2F%2Fantoncney303517.oblogation.com%2Fprofile%3Eschweiz+iptv%3C%2Fa%3E%3Cmeta+http-equiv%3Drefresh+content%3D0%3Burl%3Dhttps%3A%2F%2Fget-social-now.com%2Fstory3626354%2Fiptv-schweiz-die-besten-anbieter-im-vergleich+%2F%3E
Сообщить модератору
0 #567 Ervin 27.10.2024 11:59
Very energetic blog, I loved that bit. Will there be a part 2?


Also visit my webpage: iptv nederland: http:///login?url=https://elijahyvkc076169.bloginwi.com/64398432/iptv-portugal-a-maior-divers%C3%A3o-em-full-hd
Сообщить модератору
0 #568 Halina 27.10.2024 13:42
I was curious if you ever considered changing the structure of your blog?
Its very well written; I love what youve got to say.
But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
Youve got an awful lot of text for only having one or 2 pictures.
Maybe you could space it out better?

Feel free to surf to my web page ... iptv nederland: http:///phpinfo.php?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttps%3A%2F%2Fcharliezucn314876.ourcodeblog.com%2Fprofile%3Eschweiz+iptv%3C%2Fa%3E%3Cmeta+http-equiv%3Drefresh+content%3D0%3Burl%3Dhttps%3A%2F%2Fmajatcnp319829.eedblog.com%2F30656432%2Fiptv-schweiz-die-besten-anbieter-im-vergleich+%2F%3E
Сообщить модератору
0 #569 Leroy 27.10.2024 13:48
Greate article. Keep posting such kind of info on your blog.
Im really impressed by your blog.
Hello there, You have performed a fantastic job.
I'll certainly digg it and in my opinion suggest
to my friends. I'm confident they'll be benefited from this website.


Also visit my site: iptv: webmail.athea.co.nz/.../...
Сообщить модератору
0 #570 Cory 27.10.2024 14:35
Can I just say what a comfort to uncover somebody who truly knows
what they are talking about online. You definitely realize how to
bring an issue to light and make it important. A lot more people
really need to check this out and understand this side of the
story. I was surprised that you are not more
popular given that you definitely have the gift.

my blog iptv nederland: cocinaconmaseca.com/.../...
Сообщить модератору
0 #571 Joni 27.10.2024 16:05
I every time emailed this blog post page to all my contacts, since if
like to read it after that my contacts will too.

my web blog: iptv nederland: http://?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttps%3A%2F%2Fvictorozel880760.wikimillions.com%2Fuser%3Eiptv+kopen%3C%2Fa%3E%3Cmeta+http-equiv%3Drefresh+content%3D0%3Burl%3Dhttps%3A%2F%2Fbookmarksbay.com%2Fstory18386121%2Funleash-your-favorite-content-with-iptv-smarters-pro+%2F%3E
Сообщить модератору
0 #572 Elton 27.10.2024 17:03
Hey there! Someone in my Facebook group shared this site with us so I came
to take a look. I'm definitely enjoying the information. I'm
book-marking and will be tweeting this to my followers!
Superb blog and wonderful style and design.

Also visit my site - iptv nederland: mytimsen.com/.../...
Сообщить модератору
0 #573 Lashawnda 27.10.2024 18:22
Today, I went to the beach front with my kids.
I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter
and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She placed the shell to
her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it
pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is entirely off
topic but I had to tell someone!

My blog: iptv
nederland: esmartsurvey.net/.../...
Сообщить модератору
0 #574 Sheri 27.10.2024 21:07
I really like what you guys are usually up too.

This type of clever work and coverage! Keep up the wonderful works guys I've included you guys to blogroll.


My web blog; iptv nederland: http:///phpinfo.php?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttps%3A%2F%2Filovebookmarking.com%2Fstory18334066%2Fdive-into-your-favorite-content-with-iptv-smarters-pro%3Eiptv+smarters+pro%3C%2Fa%3E%3Cmeta+http-equiv%3Drefresh+content%3D0%3Burl%3Dhttps%3A%2F%2Fbarbaravhtk404659.wikistatement.com%2Fuser+%2F%3E
Сообщить модератору
0 #575 Felisha 27.10.2024 21:32
Informative article, exactly what I needed.

Visit my page - iptv nederland: maps.google.st/.../user
Сообщить модератору
0 #576 Melodee 27.10.2024 21:47
Simply desire to say your article is as astonishing. The clarity on your put up is just great and
that i could assume you're a professional on this subject.
Fine with your permission let me to clutch your RSS feed to stay updated with impending post.
Thank you one million and please keep up the enjoyable work.



Check out my site :: iptv: forum.danalexanderaudio.com/.../...
Сообщить модератору
0 #577 Stephan 27.10.2024 22:20
Woah! I'm really loving the template/theme of this website.
It's simple, yet effective. A lot of times it's tough to get that "perfect balance" between user friendliness
and visual appeal. I must say you've done a great job with this.
Also, the blog loads extremely fast for me on Firefox.
Excellent Blog!

my webpage iptv nederland: skkuna.org/board_1/2364369
Сообщить модератору
0 #578 Cecile 28.10.2024 01:24
Please let me know if you're looking for a article author for your
blog. You have some really good posts and I think I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I'd love to
write some material for your blog in exchange for a link back to mine.
Please shoot me an e-mail if interested. Thank you!


My site ... iptv smarters
pro: authorkimwilson.com/.../...
Сообщить модератору
0 #579 Lakesha 02.11.2024 15:41
Hi, I read your blog on a regular basis.
Your writing style is awesome, keep doing what you're doing!


Feel free to surf to my web-site - описание: en.sulseam.com/.../...
Сообщить модератору
0 #580 Josefa 02.11.2024 19:01
Hello, I enjoy reading through your article post.
I like to write a little comment to support you.

Check out my webpage: вот она: lolipop-pandahouse.ssl-lolipop.jp:443/.../...
Сообщить модератору
0 #581 Trey 03.11.2024 20:47
Hello i am kavin, its my first time to commenting anyplace, when i read this paragraph i thought i could also create comment due to this good post.


My page ... вот она: en.sulseam.com/.../...
Сообщить модератору
0 #582 Natisha 04.11.2024 15:50
hey there and thank you for your info – I have definitely picked up something new from right
here. I did however expertise several technical points using this
website, as I experienced to reload the web site many times previous to I could get it to load correctly.

I had been wondering if your web host is OK?
Not that I am complaining, but slow loading instances times will often affect your placement in google and can damage your high
quality score if ads and marketing with Adwords. Well I'm
adding this RSS to my e-mail and could look out for much more
of your respective interesting content. Ensure that you update this again soon.

Also visit my web page - подробное описание тут: xn--9r2b13phzdq9r.com/.../...
Сообщить модератору
0 #583 Bailey 04.11.2024 19:13
I've been browsing online more than 3 hours today, yet I by no
means discovered any attention-grabbing article like yours.
It's pretty value sufficient for me. In my opinion, if all webmasters and bloggers made
just right content material as you probably did, the internet will probably be much more helpful than ever before.



my homepage вот такой: jobbutomlands.se/.../...
Сообщить модератору
0 #584 Oscar 04.11.2024 21:59
It's remarkable in favor of me to have a site, which is valuable designed for my knowledge.
thanks admin

Also visit my webpage: такими: naviondental.com/.../...
Сообщить модератору
0 #585 Glory 12.11.2024 14:42
Hi there! I just want to give you a huge thumbs up for your excellent info you've got right
here on this post. I am coming back to your website for more soon.

My web site :: online order medicine: globalfreetalk.com/.../...
Сообщить модератору
0 #586 Jamila 14.11.2024 19:04
profil 160x160: hurtowniastali2.xyz
Сообщить модератору
0 #587 Mason 16.11.2024 20:07
Hi there this is kinda of off topic but I was wondering if blogs use
WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
I'm starting a blog soon but have no coding experience so I
wanted to get guidance from someone with experience.
Any help would be greatly appreciated!

Also visit my web blog; Vulkan Platinum Bookmaker: xn--jj0bt2i8umnxa.com/.../...
Сообщить модератору
0 #588 Ruth 18.11.2024 04:43
I read this paragraph completely about the resemblance of latest and previous technologies, it's
awesome article.

My web-site :: virtual casino: syllodata.org/.../...
Сообщить модератору
0 #589 Albertha 19.11.2024 15:54
Someone essentially lend a hand to make severely posts I would state.
That is the very first time I frequented your web page and up to
now? I surprised with the analysis you made to
create this actual post extraordinary. Great task!


Feel free to surf to my site: Интернет-казино Gizbo: ultfoms.ru/user/LionelDerham026/
Сообщить модератору
0 #590 Edna 02.12.2024 05:46
I got this site from my friend who told me concerning this web page and
at the moment this time I am browsing this site and reading very informative articles or reviews at this place.


Feel free to visit my web blog - Lev gambling house: online-learning-initiative.org/.../...
Сообщить модератору
0 #591 Shela 04.12.2024 15:09
Эффективная защита и долговечность с "КОМТЭК": 30732.ru/.
Сообщить модератору
0 #592 Wilbur 06.12.2024 22:05
You actually make it appear so easy together with your presentation but I find
this topic to be actually one thing that I think I would by no
means understand. It kind of feels too complicated and very extensive for me.
I'm looking forward for your next submit, I will try to get
the cling of it!

Look into my page :: airline reservations: www.manta.com/.../american-airline-reservations
Сообщить модератору
0 #593 Shelly 08.12.2024 16:47
Hello! I could have sworn I've been to this blog before but after browsing
through some of the post I realized it's new to me. Anyways, I'm definitely
delighted I found it and I'll be bookmarking and checking back frequently!


Here is my blog homepage: www.yorkshire-terrier-zucht.de/
Сообщить модератору
0 #594 Rosario 15.12.2024 05:13
Greetings from Colorado! I'm bored at work so I decided to browse your site on my iphone during lunch
break. I really like Play the best
slots: diekassa.at/.../... information you present here and can't wait to
take a look when I get home. I'm surprised at how fast your blog loaded
on my phone .. I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyways, very
good blog!
Сообщить модератору
0 #595 Jaclyn 17.12.2024 23:28
Мы гарантируем максимальную комплектацию вашего объекта
необходимыми товарами. Вы можете
купить у ВГК ПОЛИМЕР: vgkpolimer.ru/ даже резиновые компенсаторы и другое оборудование в минимальные сроки.
Сообщить модератору
0 #596 Jacob 23.12.2024 18:42
Обозначение запорно регулирующей арматуры на схемах
и чертежах: ooounistroy.ru/ помогает
определить тип и характеристики устройства.
Это важно для правильной установки
и эксплуатации арматуры.
Сообщить модератору
0 #597 Micah 30.12.2024 02:00
стоимость услуги представление
интересов в арбитражном суде: m.avito.ru/.../...
расценки адвокатов по
гражданским делам москва: avito.ru/.../advokat_po_ugolovnym_delam_3789924168
какой продукт должности у адвоката: avito.ru/.../advokat_po_ugolovnym_delam_3789924168
работа адвокатом: avito.ru/.../advokat_po_ugolovnym_delam_3789924168
сколько стоит
судодень адвоката в москве: m.avito.ru/.../...
адвокат что делает: avito.ru/.../advokat_po_ugolovnym_delam_3789924168
Сообщить модератору
0 #598 Carmon 06.01.2025 12:14
Hello there! This is kind of off topic but I need some
advice from an established blog. Is it tough to set up your own blog?
I'm not very techincal but I can figure things out pretty quick.
I'm thinking about setting up my own but I'm not sure where to begin. Do you have any
ideas or suggestions? Cheers

my webpage; Vavada зеркало на сегодня: myrumah.info/.../...
Сообщить модератору
0 #599 Adrienne 15.01.2025 06:54
After looking at a number of the articles on your web site, I really like your technique of blogging.

I bookmarked it to my bookmark webpage list and will
be checking back in the near future. Please visit my web site
too and tell me what you think.

Also visit my page; игровые автоматы: officiallyawesome.com/.../
Сообщить модератору
0 #600 Hosea 11.02.2025 09:04
It's an amazing paragraph in support of all the web users;
they will take benefit from it I am sure.

Look at my page :: списочек: www.ciac5.it/.../125719-dockrelax7
Сообщить модератору
Добавить комментарий