Консультация психолога в Москве

по семейным, личным и психологическим проблемам

Ваше счастье и успех - это моя работа!

k phone Тел: +7 (925) 744-61-45
k viber Viber: +7 (925) 744-61-45
k waps WhatsApp:+7 (925) 744-61-45
k mail E-mail:Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.
k skyre1 Skype: elenkolobkova
Чувство страха и тревоги в психологии

  Страх и тревога – это сильные отрицательные эмоции, как утверждают психологи. Могут быть длительными и кратковременными, надуманными или действительными, но в любом случае являются защитным сигналом для сохранения жизни. Страх заложен в природе каждой личности, на уровне инстинктов. Это чувство прекрасно знакомо многим.

  У человека на подсознательном уровне есть набор боязней и фобий, и, в зависимости от ситуации, эти эмоции у многих людей различаются по силе воздействия на психику и на ответную реакцию.

  Если индивид утверждает, что ничего не боится — то это заведомая ложь. Просто, он умеет бороться со своими страхами и загонять их глубоко внутрь. Но это не значит, что у него их нет.

  В некоторых случаях чувство тревоги даже полезно. Например, уберечь от необдуманных действий, предостеречь от поспешных, неправильных решений.

  Так каковы причины страха и тревоги?

  Психологи различают два вида: скрытые и явные. В первом случае мы даже не помним, откуда возникло это странное ощущение, видимо родом из детства. Очень часто излишняя родительская забота или, наоборот, одиночество и отверженность в семье приводят к необоснованным проявлениям тревоги. Также существуют различного типа психологические травмы, полученные в раннем или подростковом возрасте. Некоторым людям стоит только раз испытать провал – и вы в ловушке повторения подобного. Всякого рода проблемы и конфликты еще один источник нашего беспокойства.

 

  Что служит признаком страха и фобии?

  При явной угрозе жизни это усиленное сердцебиение, повышенная потливость, диарея, недержание мочи, заикание. Признаками фобии бывают как абсолютная апатия и бездействие, так и безудержная суетливость и активность. Кому-то хочется спрятаться и подальше убежать, а кто-то идет в атаку, проявляя агрессию и злобность. Все зависит от психологической личности, нервной структуры.

  Страх потерять работу и остаться без денег, быть одиноким, бедным, иметь долги, боязнь высоты, закрытого пространства, паническое состояние публичных выступлений, потерять близких и так далее. Это далеко не все присущие индивиду признаки, лишь малая часть.

  Но, что делать, когда ощущение тревоги превращается в привычку? Заставляет человека постоянно чего-то бояться, испытывать панику и ужас. Ведь, живя в постоянном страхе, мы своими ежедневными мыслями, не осознавая того, сами притягиваем к себе, все то, чего так боимся.

  Например, женщина боится растолстеть и перестать нравится мужу. Она постоянно думает об этом и в итоге, ее мысли становятся действительностью. Она толстеет, и муж от нее уходит. Или: как только перед выступлением подумаешь – не заикайся и не красней – так ваши страхи становятся явью.

  Как же избавиться и побороть страх? Советы психолога

  Вот несколько способов это сделать:

Как побороть чувство страха и тревоги  1. Разобраться в чем причина.

  Для этого, расслабьтесь и задумайтесь о первопричинах тревожности. Сначала постарайтесь определить, к какому типу отнести ваши волнения. Затем, уже имея подсказку, анализируем и размышляем. Постарайтесь переосмыслить отношение к ним. Только найдя истинную причину можно действительно побороть страх.

  2. Осознание и «борьба» со страхом.

  Определившись с причинами можно начинать активную «борьбу» с этой проблемой. Для этого нужно начать преодолевать эмоциональное состояние. Постарайтесь посмотреть панике в глаза, нафантазируйте ужасы, которые вы так боитесь. Только так реально справиться со негативными ощущениями. Попытайтесь осознать, что это в вашей голове, на самом деле, это не так страшно. А, может, вообще признаться самому себе: «Да! Я боюсь!», имеете право, в этом нет ничего плохого. Ведь другие люди не испытывают перед этой проблемой страха. Значит, ее вполне возможно победить.

  3. Измените точку зрения.

  Посмотрите на эмоцию под другим углом. Смените свою точку зрения. Это в корне может поменять отношение к страху. Настраивайте себя на оптимистичный лад. Подходите ко всему с юмором, тогда проблема становится менее острой.

  4. Займитесь аутотренингом.

  Это простой и эффективный способ. Каждый день убеждайте себя, что не боитесь «чертей», что нет никакой власти над вами. Несколько месяцев упорных ежедневных тренировок и результат превзойдет ваши ожидания.

  5. Научитесь быть решительным и принимать волевые решения.

  Не нужно идти на поводу внутреннего отрицательного состояния. Учитесь принимать волевые решения. Обозначился какой-либо страх, не нужно впадать в панику, сразу ищите вариант его преодоления. Страх силен до той поры, пока в голове нет четкого плана, как его победить, как только вы наметите дальнейшие действия, он отступает.

  Знайте – состоянию боязни чего-либо подвержены все люди. Эмоциональные процессы всегда обоснованы и служат для выживания индивида, за исключением патологических форм. Каждое волнение нам необходимо – оно выполняет определенную функцию. Кому-то надо лучше готовиться к выступлению, а кто-то не подойдет близко к обрыву. Может не стоит купаться в открытом водоеме, если боитесь заразиться или работать продуктивнее и не отвлекаться на работе, тогда не уволят. Не стыдитесь своих страхов! Важнее познать себя и принять таким, какой вы есть. Преодолевать свои опасения и панику – значит быть свободным, развитым и сильным.

  А, если вы испытываете явные трудности в преодолении страха, запишитесь на прием к специалисту, вам обязательно помогут и пусть вас не «пугают» цены на услуги психолога!



Комментарии   
0 #449 Maisie 03.07.2024 20:36
How Casino Wars Got Developed Over Many Years 쥬라기월드 에볼루션 2: carnegiecadets.com/.../...
Сообщить модератору
0 #450 Dustin 03.07.2024 21:05
Top Texas Hold Em Poker Tip - Seriously Discipline 에볼루션 기어 (maps.google.fr/: maps.google.fr/.../kickhemp4)
Сообщить модератору
0 #451 Melanie 03.07.2024 21:22
Learn Perform Casino Craps - Largest Bet 에볼루션 뱅커보너스: auriculate.com/.../...
Сообщить модератору
0 #452 Zella 04.07.2024 02:09
How Perform Hold'em Poker - Methods To Play And Win 닌자거북이 에볼루션;
ternstyle.com/: ternstyle.com/.../...,
Сообщить модератору
0 #453 Ngan 04.07.2024 03:26
A Roulette Guide Using D'alembert Roulette System 에볼루션 돈복사: lakewayconstructioninc.net/.../...
Сообщить модератору
0 #454 Dante 04.07.2024 05:26
Special Bingo Playing Tips 에볼루션 배팅내역: www.wootou.com/.../show_user.php?userid=6503260
Сообщить модератору
0 #455 Victor 04.07.2024 06:25
A Forgotten Marketing Tool - The Postcard 에볼루션 트래픽 (harwoodfamilyny.us: harwoodfamilyny.us/.../...)
Сообщить модератору
0 #456 Emilie 04.07.2024 12:06
Learn The Way To Play Texas Hold'em Poker For Nl Basic Way
에볼루션 파싱: cse.google.md/.../armsteam55
Сообщить модератору
0 #457 Natalia 04.07.2024 12:45
Mobile Casino - Just Like The Real Thing 에볼루션 챔버: sdandc.com/.../...
Сообщить модератору
0 #458 Olga 04.07.2024 13:17
Hate To Burst Your Bubble: Identifying 6 Common Internet Scams 라스트 에볼루션 다시보기 (maps.google.com.bo: maps.google.com.bo/.../Johannesenstentoft2160)
Сообщить модератору
0 #459 Wilfred 04.07.2024 14:22
A Review On Email Go Getter System (Eggs) 에볼루션 라이트닝
바카라: ww17.branchoutbodyandbeauty.com/.../...
Сообщить модератору
0 #460 Amber 08.07.2024 09:01
Its such as you learn my mind! You appear to grasp a lot about this,
such as you wrote the e book in it or something.
I feel that you just can do with a few p.c. to drive the message home a bit, but instead of that, this is fantastic blog.
A great read. I will definitely be back.

Here is my site; abonnement iptv: kor2021.osongbeautyexpo.kr/.../...
Сообщить модератору
0 #461 Prince 10.07.2024 07:43
When some one searches for his necessary thing, so
he/she desires to be available that in detail, thus that thing is maintained over here.


Also visit my page ... join Olymp Casino: deadreckoninggame.com/index.php/User:Ernestina90R
Сообщить модератору
0 #462 Christen 11.07.2024 01:30
Hello! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this
website? I'm getting fed up of Wordpress because I've had issues
with hackers and I'm looking at alternatives for another platform.
I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.


Feel free to surf to my website - iptv smarters
pro: respire.localoco.net/.../...
Сообщить модератору
0 #463 Scot 11.07.2024 05:24
Heya i'm for the first time here. I came across this board and I find It truly useful & it helped me out much.

I hope to give something back and aid others like you aided me.


Here is my webpage :: abonnement iptv: ifico.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=108769
Сообщить модератору
0 #464 Coleman 11.07.2024 05:28
Hello to all, how is all, I think every one is getting more from this web site, and
your views are pleasant designed for new users.


My webpage: abonnement iptv: www.dgcs.kr/e3/28437
Сообщить модератору
0 #465 Isidro 11.07.2024 07:08
It's very trouble-free to find out any topic
on net as compared to books, as I found this post at this website.


Also visit my blog :: iptv smarters pro: ilgeniodellostreaming.wiki/user/JennaHammel864/
Сообщить модератору
0 #466 Candice 11.07.2024 07:53
It's remarkable in support of me to have a web page, which
is useful in favor of my experience. thanks admin

Review my blog post - abonnement iptv france - Ingrid: osungdang.redboxpro.kr/.../... -
Сообщить модератору
0 #467 Jeannine 11.07.2024 08:23
Hey! Do you know if they make any plugins to protect against hackers?

I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on. Any suggestions?



Also visit my webpage ... abonnement iptv: xn--b1afaaiqgeiqh0aidle1f1d3c.xn--p1ai/.../...
Сообщить модератору
0 #468 Wanda 11.07.2024 10:25
Just want to say your article is as surprising. The clearness in your post is simply
excellent and i can assume you're an expert on this subject.

Well along with your permission allow me to grab your RSS feed to keep up to
date with approaching post. Thank you one million and please keep up
the enjoyable work.

Have a look at my web-site; abonnement
iptv: avtoworld.lv/user/MartiQpc340171/
Сообщить модератору
0 #469 Romaine 11.07.2024 10:45
I visited several sites but the audio quality for audio songs
current at this web site is in fact excellent.

Look into my page; abonnement iptv: comunidadeqm.marcelodoi.com.br/.../
Сообщить модератору
0 #470 Davida 12.07.2024 04:01
Hi, I do believe this is a great site. I stumbledupon it ;) I
will revisit once again since I bookmarked it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to guide others.


Feel free to surf to my site: L-glycine
supplier reviews: ktrcycleworld.com/.../
Сообщить модератору
0 #471 Blake 12.07.2024 04:04
Why users still make use of to read news papers when in this technological world all is accessible on net?


Feel free to visit my blog ... high-quality
L-glycine supplier: ktrcycleworld.com/.../
Сообщить модератору
0 #472 Melva 12.07.2024 04:30
Excellent post. I was checking continuously this blog and
I'm impressed! Extremely helpful information particularly the last part :)
I care for such information a lot. I was seeking this certain information for a very long time.
Thank you and best of luck.

My homepage - L-glycine chemical supplier: ktrcycleworld.com/.../
Сообщить модератору
0 #473 Precious 15.07.2024 10:18
Запорно регулирующая арматура ЗРА: ooounistroy.ru/ представляет собой устройства, предназначенные для управления потоками рабочих
сред в трубопроводных системах.
Они включают в себя клапаны, задвижки, краны и другие элементы.
Сообщить модератору
0 #474 Beverly 19.07.2024 15:03
Выбор труба пластиковая в ЦентрТрубПласт: 7454544.ru/ обеспечит вас качественной продукцией для любых нужд.

Эти трубы долговечны и устойчивы к износу.
Сообщить модератору
Добавить комментарий