Консультация психолога в Москве

по семейным, личным и психологическим проблемам

Ваше счастье и успех - это моя работа!

k phone Тел: +7 (925) 744-61-45
k viber Viber: +7 (925) 744-61-45
k waps WhatsApp:+7 (925) 744-61-45
k mail E-mail:Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.
k skyre1 Skype: elenkolobkova
Чувство страха и тревоги в психологии

  Страх и тревога – это сильные отрицательные эмоции, как утверждают психологи. Могут быть длительными и кратковременными, надуманными или действительными, но в любом случае являются защитным сигналом для сохранения жизни. Страх заложен в природе каждой личности, на уровне инстинктов. Это чувство прекрасно знакомо многим.

  У человека на подсознательном уровне есть набор боязней и фобий, и, в зависимости от ситуации, эти эмоции у многих людей различаются по силе воздействия на психику и на ответную реакцию.

  Если индивид утверждает, что ничего не боится — то это заведомая ложь. Просто, он умеет бороться со своими страхами и загонять их глубоко внутрь. Но это не значит, что у него их нет.

  В некоторых случаях чувство тревоги даже полезно. Например, уберечь от необдуманных действий, предостеречь от поспешных, неправильных решений.

  Так каковы причины страха и тревоги?

  Психологи различают два вида: скрытые и явные. В первом случае мы даже не помним, откуда возникло это странное ощущение, видимо родом из детства. Очень часто излишняя родительская забота или, наоборот, одиночество и отверженность в семье приводят к необоснованным проявлениям тревоги. Также существуют различного типа психологические травмы, полученные в раннем или подростковом возрасте. Некоторым людям стоит только раз испытать провал – и вы в ловушке повторения подобного. Всякого рода проблемы и конфликты еще один источник нашего беспокойства.

 

  Что служит признаком страха и фобии?

  При явной угрозе жизни это усиленное сердцебиение, повышенная потливость, диарея, недержание мочи, заикание. Признаками фобии бывают как абсолютная апатия и бездействие, так и безудержная суетливость и активность. Кому-то хочется спрятаться и подальше убежать, а кто-то идет в атаку, проявляя агрессию и злобность. Все зависит от психологической личности, нервной структуры.

  Страх потерять работу и остаться без денег, быть одиноким, бедным, иметь долги, боязнь высоты, закрытого пространства, паническое состояние публичных выступлений, потерять близких и так далее. Это далеко не все присущие индивиду признаки, лишь малая часть.

  Но, что делать, когда ощущение тревоги превращается в привычку? Заставляет человека постоянно чего-то бояться, испытывать панику и ужас. Ведь, живя в постоянном страхе, мы своими ежедневными мыслями, не осознавая того, сами притягиваем к себе, все то, чего так боимся.

  Например, женщина боится растолстеть и перестать нравится мужу. Она постоянно думает об этом и в итоге, ее мысли становятся действительностью. Она толстеет, и муж от нее уходит. Или: как только перед выступлением подумаешь – не заикайся и не красней – так ваши страхи становятся явью.

  Как же избавиться и побороть страх? Советы психолога

  Вот несколько способов это сделать:

Как побороть чувство страха и тревоги  1. Разобраться в чем причина.

  Для этого, расслабьтесь и задумайтесь о первопричинах тревожности. Сначала постарайтесь определить, к какому типу отнести ваши волнения. Затем, уже имея подсказку, анализируем и размышляем. Постарайтесь переосмыслить отношение к ним. Только найдя истинную причину можно действительно побороть страх.

  2. Осознание и «борьба» со страхом.

  Определившись с причинами можно начинать активную «борьбу» с этой проблемой. Для этого нужно начать преодолевать эмоциональное состояние. Постарайтесь посмотреть панике в глаза, нафантазируйте ужасы, которые вы так боитесь. Только так реально справиться со негативными ощущениями. Попытайтесь осознать, что это в вашей голове, на самом деле, это не так страшно. А, может, вообще признаться самому себе: «Да! Я боюсь!», имеете право, в этом нет ничего плохого. Ведь другие люди не испытывают перед этой проблемой страха. Значит, ее вполне возможно победить.

  3. Измените точку зрения.

  Посмотрите на эмоцию под другим углом. Смените свою точку зрения. Это в корне может поменять отношение к страху. Настраивайте себя на оптимистичный лад. Подходите ко всему с юмором, тогда проблема становится менее острой.

  4. Займитесь аутотренингом.

  Это простой и эффективный способ. Каждый день убеждайте себя, что не боитесь «чертей», что нет никакой власти над вами. Несколько месяцев упорных ежедневных тренировок и результат превзойдет ваши ожидания.

  5. Научитесь быть решительным и принимать волевые решения.

  Не нужно идти на поводу внутреннего отрицательного состояния. Учитесь принимать волевые решения. Обозначился какой-либо страх, не нужно впадать в панику, сразу ищите вариант его преодоления. Страх силен до той поры, пока в голове нет четкого плана, как его победить, как только вы наметите дальнейшие действия, он отступает.

  Знайте – состоянию боязни чего-либо подвержены все люди. Эмоциональные процессы всегда обоснованы и служат для выживания индивида, за исключением патологических форм. Каждое волнение нам необходимо – оно выполняет определенную функцию. Кому-то надо лучше готовиться к выступлению, а кто-то не подойдет близко к обрыву. Может не стоит купаться в открытом водоеме, если боитесь заразиться или работать продуктивнее и не отвлекаться на работе, тогда не уволят. Не стыдитесь своих страхов! Важнее познать себя и принять таким, какой вы есть. Преодолевать свои опасения и панику – значит быть свободным, развитым и сильным.

  А, если вы испытываете явные трудности в преодолении страха, запишитесь на прием к специалисту, вам обязательно помогут и пусть вас не «пугают» цены на услуги психолога!



Комментарии   
0 #157 Ryder 11.09.2022 11:28
It's not my first time to visit this website, i am visiting this website dailly and get fastidious data from here all the time.


Also visit my blog post ... viagra
kaufen: buyviagraonline.fo.team/
Сообщить модератору
0 #158 Lionel 11.09.2022 22:15
Howdy! I simply want to offer you a big thumbs up for the great information you have
got here on this post. I'll be returning to your web site for more soon.

Here is my site :: viagra tablets: linktr.ee/buyviagraonline
Сообщить модератору
0 #159 Jamika 15.09.2022 19:54
When I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a
comment is added I get three emails with the same comment.
Is there any way you can remove people from that service?
Many thanks!

Feel free to surf to my website: ivermectin: www.provenexpert.com/.../
Сообщить модератору
0 #160 Phyllis 17.09.2022 09:44
2011年6月16日 O kai vyras pasiekia savo seksualinių galimybių
ribą, tai jis nebepajėgia baigti lytinio akto:
nepasiekia nei orgazmo, nei ejakuliacijos.
Nors.

Take a look at my homepage - berapa harga terapi
gelombang kejutan: img.salinaalumeredda.it/ed/ffw6bpfk
Сообщить модератору
0 #161 Christal 17.09.2022 16:09
Ahaa, its good discussion about this paragraph at this place at this website, I have read all
that, so now me also commenting at this place.

Feel free to surf to my website - viagra tablets: my.desktopnexus.com/.../...
Сообщить модератору
0 #162 Leia 19.09.2022 09:04
Ako se želiti prijaviti za takvu iznimku da biste nazive
lijekova na recept upotrebljavali u tekstu oglasa, na odredišnim stranicama, u ključnim riječima ili izvornom kodu
web-stranice.

Look into my web-site 勃起不全の成功事例 reddit: game.776.tw/viewthread.php?tid=132435&extra=
Сообщить модератору
0 #163 Pete 19.09.2022 12:55
It's hard to come by experienced people for this subject, but you seem
like you know what you're talking about!
Thanks

My web site; База обновлённая все файлы проверены: topxbases.blogspot.com/
Сообщить модератору
0 #164 Raleigh 20.09.2022 17:57
That is really fascinating, You are a very skilled blogger.

I have joined your feed and look forward to seeking
extra of your fantastic post. Additionally, I've shared your web site in my social networks

Take a look at my blog - buy ivermectin: aoc.stamford.edu/profile/Stromectol/
Сообщить модератору
0 #165 Mariel 27.09.2022 18:16
As the admin of this web page is working, no uncertainty very quickly it will be famous, due
to its quality contents.

my web site :: stromectol tablets uk: web904.com/stromectol-buy/
Сообщить модератору
0 #166 Jurgen 29.09.2022 05:50
Hi there, this weekend is nice designed for me, since this occasion i am reading this
impressive educational piece of writing here at my
home.

Feel free to visit my webpage; order medicine online: seje.gov.mz/.../...
Сообщить модератору
Добавить комментарий