Консультация психолога в Москве

по семейным, личным и психологическим проблемам

Ваше счастье и успех - это моя работа!

k phone Тел: +7 (925) 744-61-45
k viber Viber: +7 (925) 744-61-45
k waps WhatsApp:+7 (925) 744-61-45
k mail E-mail:Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
k skyre1 Skype: elenkolobkova

Как стать счастливым человекомКак утверждают нейробиологи и психологи, для состояния полноценного счастья необходим определенный «коктейль» гормонов, их всего четыре.

Дофамин - это уверенность в себе, и в этом участвуют надпочечники и почки.

Эндорфин вызывает кратковременное чувство радости и вырабатывается в коре головного мозга.

Окситоцин – «производитель» нежности и привязанности, за это отвечает гипотоламус.

Серотонин самый главный, он ответственен за общий эмоциональный фон и настроение. Вырабатывается щитовидной железой.

Чтобы стать счастливым человеком, нашему организму необходимо достаточное количество гормонов, их переизбыток может привести к обратному эффекту – депрессии, стрессу, возникновению навязчивых маниакальных идей и тому подобное. Но не надо переживать! Природа позаботилась о нас и предусмотрела конкретные механизмы саморегуляции, нам же остается сохранять гормональный баланс и заботится о поддержании его для собственного здоровья и благополучия.

Что стимулирует выработку гормонов «счастья» человека?

1. Легкий и доступный способ производства серотонина – благодарить и не забывать говорить «спасибо»! Опять-таки можно и нужно хвастаться, таким образом, как бы «поглаживаем» себя любимого.

2. Надо высыпаться. Ведь серотонин это тот же мелатонин, только один работает ночью, а другой днем. Между ними двумя существует тесная связь, поэтому, чтобы почувствовать себя довольным и в прекрасном настроении – высыпайтесь и спите не менее семи-восьми часов в сутки.

3. Так же полезно высказывать все плохое, что накопилось на сердце и в душе. Это тоже, как ни странно, способствует производству серотонина. Можно и не накапливать, а сразу решать проблему на месте, но не всегда есть возможность ответить «обидчику». Держать при себе боль, гнев, обиду разрушает личность, наносит непоправимый вред организму и, чтобы избавиться от неприятного состояния и негативных мыслей – говорите об этом. Не хотите никого обижать или ранить «не тем словом» - записывайтесь на консультацию психолога, это их работа – выслушивать и снимать внутренне напряжение и агрессию.

4. Обнимайтесь, целуйтесь, занимайтесь сексом или спортом – мощный выброс окситоцина гарантирован. Только таким образом можно получить дозу человеческого «счастья».

5. Спортивные тренировки и физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов. Но необходимо их чередовать с другими восстановительными процедурами, такими как массаж, баня, сауна.

6. Эндорфины – это искреннее выражение эмоций. Открыто смейтесь, плачьте, не «зажимайте» свои чувства!

7. Дофамин «любит» все новое и неизведанное, можно поехать в отпуск в незнакомое место, пойти в театр на премьеру, на открывшуюся выставку, даже в красивый ресторан. Меняйте обстановку, получайте свежую информацию, учитесь новым знаниям и навыкам! А жить в предвкушении ожидания чего-либо приятного (встреча с друзьями или любимыми родственниками, поездка на курорт или просто конец рабочего дня) это и есть наслаждение!

 

Как люди становятся счастливыми? Советы психолога.

Как люди становятся счастливыми советыВажно понимать, если у вас хорошее настроение и вам комфортно, значит гормональный уровень в норме. Если что-то «скребет» на душе, тревожно, беспокойно, мучает бессонница, дурные мысли не оставляют в покое, значит пора посетить психолога или врача. Не все можно контролировать сознательно, да и не нужно. Как высказывал Карл Юнг «В океане бессознательного есть маленький островок сознания», так что доверьтесь внутренней интуиции и чувству самосохранения и живите в гармонии с собой и наслаждайтесь счастьем!

Комментарии   
0 #6 kriss410 20.02.2019 18:57
Согласна на все сто процентов! Секс, спорт, обнимашки с любимым человеком дают столько счастья и позитива love и вообще, жизнь одна и надо прожить её счастливо flirt а так я тоже часто зажимаю свои эмоции, очень стеснительный человек :sigh:
Сообщить модератору
0 #7 Роман 27.02.2019 05:24
Вы все правильно написали.Я уже не молодой человек,а утренняя пробежка возвращает меня в мою беззаботную юность.Прибавляет сил и энергии,после этого можно спокойно посидеть с уд[censored]й на пруду и поцеловать свою любимую жену.Что еще надо для счастья?Спасибо за статью.Она полезная.
Сообщить модератору
Добавить комментарий