Любому из нас сложно пройти, казалось бы, всего семь шагов к прощению, иногда сама мысль об этом приводит в ступор или негодование. Мы бесконечно обвиняем кого-то другого или себя в нанесенной травме, переживаем и мучаемся от чувства досады, вины, злости, ярости, грустим, плачем, замыкаемся в своих переживаниях, но никак не можем решиться заглянуть «правде в глаза».

Ведь обидеться – это увидеть ситуацию своим восприятием, своей ментальностью, «пропустить через себя». А ведь все мы совершенно разные люди с различными взглядами на жизнь, воспитание, мораль. Это надо осознать, принять и действовать. Ведь простить – это поступок. И поступок этот сродни подвигу!

Чтобы прекратить находиться в подобном тягостном состоянии, перестать переживать и отпустить одни и те же негативные эмоции, я как психолог, рекомендую сделать следующие шаги:

1. Необходимо понять – в чем конкретно состоит ваша обида, кому она направлена.

2. Осознайте, что вы находитесь в таком состоянии только благодаря вашим личным убеждениям, которые могут категорически не подходить другим лицам. Может, пора пересмотреть свои взгляды и верования, изменить их? Почему вы решили, что они единственно верные и правильные?

3. Вы сможете понять другого человека, если станете на его место, «влезете в его шкуру». Только когда увидите различия между вами, вашими чувствами, осознаете разность между вами, сможете простить. Пожелайте этому человеку добра и радости (в вашем воображении), обнимите его и примите таким, каков он есть.

4. Чтобы решить какую-либо проблему всегда надо начинать с себя. Важно научиться прощать ту часть в себе, которая мучилась и страдала, она имеет право на подобную реакцию. Простить себя значит принять себя и любить.

5. Для того чтобы осознать в каком состоянии вы сейчас находитесь, действительно ли готовы к прощению, представьте, как вы объясняетесь с этим человеком. Какие переживания и чувства вас посетили? Если не испытываете неприязни, а наоборот, освобождение и успокоение, значит готовы к предстоящему разговору и встрече.

6. При встрече расскажите обо всех своих переживаниях и сомнениях, боли и мучении, искренне попросите прощения и не требуйте взамен таких же слов от своего визави. И сами можете ему сказать о своем прощении, если вас об этом попросят, никак иначе.

7. Важно понять для самого себя все предыдущие этапы на пути к высвобождению от обиды, убедиться, что действительно ничего негативного и неприятного не осталось ни в душе, ни в голове.

Важно понять разность между «прости» и «прощаю». И то и другое дается нам с большим душевным трудом, это действительно не просто. Иногда наши ментальные терзания длятся несколько месяцев и даже лет. Высвобождайтесь от этого негативного, забирающего много сил и энергии, состояния! Попробуйте, хотя бы прочитав эту статью, и действуйте, не откладывая на завтра! Если вам сложно отпустить обиду, то записывайтесь на консультацию. Цена приема консультации психолога, вы можете ознакомиться в разделе Стоимость.