Консультация психолога в Москве

по семейным, личным и психологическим проблемам

Ваше счастье и успех - это моя работа!

k phone Тел: +7 (495) 744-61-45
k viber Viber: +7 (495) 744-61-45
k waps WhatsApp:+7 (495) 744-61-45
k mail E-mail:Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
k skyre1 Skype: elenkolobkova

Как научиться прощать и отпускать обидуЛюбому из нас сложно пройти, казалось бы, всего семь шагов к прощению, иногда сама мысль об этом приводит в ступор или негодование. Мы бесконечно обвиняем кого-то другого или себя в нанесенной травме, переживаем и мучаемся от чувства досады, вины, злости, ярости, грустим, плачем, замыкаемся в своих переживаниях, но никак не можем решиться заглянуть «правде в глаза».

Ведь обидеться – это увидеть ситуацию своим восприятием, своей ментальностью, «пропустить через себя». А ведь все мы совершенно разные люди с различными взглядами на жизнь, воспитание, мораль. Это надо осознать, принять и действовать. Ведь простить – это поступок. И поступок этот сродни подвигу!

 

Чтобы прекратить находиться в подобном тягостном состоянии, перестать переживать и отпустить одни и те же негативные эмоции, я как психолог, рекомендую сделать следующие шаги:

1. Необходимо понять – в чем конкретно состоит ваша обида, кому она направлена.

2. Осознайте, что вы находитесь в таком состоянии только благодаря вашим личным убеждениям, которые могут категорически не подходить другим лицам. Может, пора пересмотреть свои взгляды и верования, изменить их? Почему вы решили, что они единственно верные и правильные?

3. Вы сможете понять другого человека, если станете на его место, «влезете в его шкуру». Только когда увидите различия между вами, вашими чувствами, осознаете разность между вами, сможете простить. Пожелайте этому человеку добра и радости (в вашем воображении), обнимите его и примите таким, каков он есть.

4. Чтобы решить какую-либо проблему всегда надо начинать с себя. Важно научиться прощать ту часть в себе, которая мучилась и страдала, она имеет право на подобную реакцию. Простить себя значит принять себя и любить.

5. Для того чтобы осознать в каком состоянии вы сейчас находитесь, действительно ли готовы к прощению, представьте, как вы объясняетесь с этим человеком. Какие переживания и чувства вас посетили? Если не испытываете неприязни, а наоборот, освобождение и успокоение, значит готовы к предстоящему разговору и встрече.

6. При встрече расскажите обо всех своих переживаниях и сомнениях, боли и мучении, искренне попросите прощения и не требуйте взамен таких же слов от своего визави. И сами можете ему сказать о своем прощении, если вас об этом попросят, никак иначе.

7. Важно понять для самого себя все предыдущие этапы на пути к высвобождению от обиды, убедиться, что действительно ничего негативного и неприятного не осталось ни в душе, ни в голове.

Научиться прощать обиду психологияВажно понять разность между «прости» и «прощаю». И то и другое дается нам с большим душевным трудом, это действительно не просто. Иногда наши ментальные терзания длятся несколько месяцев и даже лет. Высвобождайтесь от этого негативного, забирающего много сил и энергии, состояния! Попробуйте, хотя бы прочитав эту статью, и действуйте, не откладывая на завтра! Если вам сложно отпустить обиду, то записывайтесь на консультацию. Цена приема консультации психолога, вы можете ознакомиться в разделе Стоимость.

Комментарии   
0 #16 Ксения 24.02.2019 10:48
Аж легче стало, правда,все вечно таят обиду ,объвиняют, а если действительно вот так сесть, разложить все по полочкам и пройти эти 7 шагов и станет намного легче,главное обдумать и понять,чем сидеть и злиться на какого- либо человека тем самым делать только себе хуже (
все очень точно и понятно расписано , мне очень помогла ваша статья, спасибо Вам Огромное !)
Сообщить модератору
0 #17 Ольга 25.02.2019 13:22
Как правильно и точно подобраны слова в статье,всё верно. И все же легче всё это вот так раскрутить в позитивном ключе,чем отпустить ситуацию и относиться к ней как-то иначе. Сложно. Хотя я понимаю,что никто не говорил,что будет легко.
Сообщить модератору
0 #18 Алексей 26.02.2019 15:33
Абсолютная истина! Каждое слово в статье! Вы помогли мне выйти из недельной депрессии, а всего то надо было, сесть расслабится и пройти эти 7 шагов. Благодарю.
Сообщить модератору
0 #19 sasha 27.02.2019 20:00
Большое спасибо за статью) У меня с девушкой часто возникают споры которые чаще оканчиваются обидой или со стороны девушки или с моей стороны, и очень тяжело прийти к миру, но прочитав эту статью как нужно подходить к прощению и какие семь шагов нужно совершить
Сообщить модератору
0 #20 Юлия 28.02.2019 16:12
Все пункты верны, все верно. Понимала конкретно в чем состоит моя обида. Четко осознавала, что проблема моей обиды исходит от моих убеждений, моего характера, мышления. Мне кажется успеть вовремя простить, и самое главное, успеть поговорить с человеком очень важно. Хотя, если в сознании, в душе обиду ещё держишь то смысла на разговоры нет. Но эти правила работают.
Сообщить модератору
Добавить комментарий